Hydratácia pleti – základné každodenné gesto
Slnko, znečistenie, vietor: pokožka je denne vystavená mnohým vonkajším vplyvom. Pre zachovanie krásnej pleti je prvým nevyhnutným krokom hydratácia. Ako správne hydratovať pokožku?
Prečo by ste mali hydratovať svoju pokožku?
Hydratácia je prvým krokom ku kráse, ktorý by ste si mali osvojiť, najmä kvôli:
- Pohodliu vašej pokožky. Hydrolipidický film tvorí ochrannú bariéru proti vonkajším vplyvom a udržiava úroveň hydratácie pokožky tým, že zabraňuje nadmernému odparovaniu vody. Každý deň však pokožka stráca vodu. Tým sa narušuje hydrolipidová bariéra, ktorá chráni epidermis. Dehydrovaná pokožka je suchá, podráždená a môže byť napätá. Hydratácia pomáha obnoviť túto bariéru a navracia pokožke pružnosť a jemnosť.
- Prevencii starnutia pokožky. S vekom sa kolagénové vlákna oslabujú, čo vedie k strate elasticity a k nižšej úrovni hydratácie. Prísun hydratačných aktívnych látok pomáha spomaliť proces starnutia pokožky.
- Udržaniu žiarivej pleti. Bez hydratácie bunky epidermis strácajú vodu, blednú a pokožka získava sivastý vzhľad.
Niekoľko krokov, ako správne hydratovať pokožku
Niektoré návyky vám môžu pomôcť udržať si dobrú hydratáciu pokožky:
- Hydratácia sa začína zvnútra. Preto zohráva strava kľúčovú úlohu v hydratácii pokožky.
- Pite aspoň 1,5 litra vody denne na udržanie vodnej rovnováhy. Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na omega-3 a vitamín E – podporujú hydratáciu vrchných vrstiev pokožky a pôsobia ako antioxidanty proti predčasnému starnutiu.
- Niektoré výživové doplnky môžu hydratáciu pokožky podporiť:
- Borákový olej, bohatý na kyselinu linolovú, je veľmi účinný proti suchej a oslabenej pokožke. Udržiava jej pružnosť a tonus, posilňuje aj lámavé nechty a vlasy.
- Pupalkový olej, bohatý na omega-6 mastné kyseliny (gama-linolénová a linolová), pomáha udržiavať zdravé kožné tkanivá a zvyšuje komfort pokožky. Často je súčasťou kozmetických prípravkov vďaka svojim zjemňujúcim vlastnostiam.
- Čistite si pleť ráno a večer micelárnou vodou na odstránenie nečistôt (maz, odumreté bunky, prach, make-up). Vyčistená pokožka lepšie absorbuje aktívne látky z pleťovej starostlivosti.
- Tonizujte svoju pleť kvetovou vodou podľa potrieb vašej pokožky. Odstránite tak zvyšky a zároveň osviežite pleť. Ružová voda je známa svojimi upokojujúcimi, čistiacimi a tonizujúcimi účinkami.
- Raz týždenne si doprajte peeling tváre a tela – odstránite odumreté bunky, rozjasníte pleť a pripravíte ju na prijatie hydratačných prípravkov. Vyberajte jemné receptúry bohaté na hydratačné aktívne látky na báze jojoby, argánu alebo aloe vera.
- Hydratujte pokožku tváre aj tela. Uprednostnite bio kozmetiku s prírodnými aktívnymi látkami. Vhodné sú hydratačné krémy, telové mlieka a oleje s obsahom aloe vera, bambuckého masla, materskej kašičky alebo arganového oleja – tieto zložky pokožku intenzívne vyživujú.
- Vyberte si hydratačný krém podľa typu vašej pleti a používajte ho ráno a večer. Práve v noci pleť najlepšie vstrebáva aktívne látky, preto je večerné nanesenie obzvlášť účinné.
- Aspoň raz týždenne si doprajte hydratačnú masku na výživu a rozjasnenie pleti. Po každom kúpeli alebo sprche hydratujte telo nanesením prípravku na mierne vlhkú pokožku pre lepšie vstrebanie.
Nepomýľte si suchú pleť s dehydrovanou pleťou
Ide o dva odlišné stavy:
- Suchá pleť má nedostatok lipidov – môže byť napätá, mdlá a nepríjemná.
- Dehydrovaná pleť má nedostatok vody – môže spôsobovať nedokonalosti a stratu pružnosti.
Hydratácia je preto nevyhnutná pre všetky typy pleti, vrátane mastnej pleti.